第108章 负重深蹲
徐教练听到林萧的话，忍不住一愣，哭笑不得地转过头，笑道：“朋友！你这话说的，有点搞笑吧？”
旁边几人也都一脸不善地转过头，寻思这谁啊，从哪冒出来的愣头青，还敢点评老牛了？
“不是搞笑，我很认真，这位朋友站姿不对，要是下次再加重量，膝盖恐怕会造成不可挽回的损伤。”
刚才林萧观察老牛的负重深蹲，上半身还好，腰身挺直，臀部靠下，坏就坏在他的腰，重心太前，导致膝盖弯曲时，超过脚尖至少一寸。
并非老牛不懂专业知识，而是长期训练，腰上有了损伤，今天又挑战大重量，没注意到细节。
刚才他已经感受到膝盖受到重压，隐隐作痛，却只能强撑着。
“你还说！你懂什么啊？哪来的毛小子？”一个赤果上身的壮汉挡在林萧身前，居高临下地看着他，“你是不是故意来找事的？”
其它几名壮汉都横移过来，面色不善地盯着林萧，眼神里很是不屑，就你这样的瘦猴，还品头论足讨论老牛？真是不自量力。
林萧苦笑一声，看到众人这副模样，也没了管的兴趣，撇撇嘴道：“既然不信，我也不多说。”
正当林萧转身要走的时候，老牛忽然沉声说道：“小兄弟！留步！”
别人看不出来，老牛却有切身体会，刚才有那么一瞬间，他的确感觉膝盖一软，差点蹲起失败，若不是依靠强大的意志力坚持，早就被杠铃压倒了。
大家让开一条路，老牛雄壮的身躯慢慢移动出来，那身体块头儿，足足比林萧大了一倍有余。
“你感觉到了？”林萧似笑非笑。
老牛很是沉重地点点头：“小兄弟说的对，我的膝盖……的确有些问题，就是不知，有没有改善的方法？”
众人目光有些呆滞，老牛一向心高气傲，什么时候会如此客气地跟人请教健身的问题？
正所谓内行一开口，便知有没有，林萧那句话，字字说在老牛的心坎上，他知道遇见高人了。
“看来你还算理智！”林萧微微点头，继续说道，“想要改善也不难，按照我教你的方法，适应三天，以后暗疾可消。”
林萧这话说的似乎有些大，让这帮人眼中露出淡淡的讥讽。
“话谁都会说，就算看出老牛的毛病，你不经过实践，又如何能够改善动作？”
“纸上谈兵！”
老牛挥手阻止了大家的议论，表情很是认真，对林萧笑道：“小兄弟，看来你是这方面的专家，不如……演示一下？”
早就知道自己的毛病，然而老牛为了挑战更大的重量，一直没有时间去磨合自己的训练方法。
今天，毛病被林萧一眼看破，眼力非常犀利，老牛觉得对方应该有几分本事。
说着，老牛快步回到深蹲架，准备卸下铃片，配到适合林萧的重量。
“不必费事了，这个重量就可以！”林萧忽然出声，阻止了老牛的动作，迈步走了过去。
他正好要全面激活身体活力，三百公斤深蹲而已，轻轻松松，甚至只能算是热身。
哗！
林萧脱掉上衣，露出一身精悍到爆的肌肉，如刀割铁划般的肌肉，每一寸肌肤，都像是用雕刻刀刻出来的，完美无缺。
只不过，并不显大却爆炸力十足的身体上，纵横交错的浅浅伤痕，更让人触目惊心。
众人一看林萧这身体，马上知道，人家绝对经历过刀山火海，不是普通人。
然而，大家都认为，林萧的肌肉虽强，可挑战超过他体重这么多的负重深蹲，应该没有成功的可能吧？
老牛赶紧出声阻止：“小兄弟，能看的出来你练过，而且绝对是专家，但负重深蹲这玩意儿……如果没有合适的体重，很难撑起来啊。”
大家都觉得林萧装的有点过了，一会儿蹲不起来，看你的脸红不红。
“没事！”林萧将衣服扔到一边，走到深蹲架旁，简单做了几个热身动作，然后头一伸，钻到下面。
“他真要试三百公斤的重量？”
“疯了吧？”
“朋友！量力而为！”徐教练紧皱着眉头，做好随时救援的准备，万一林萧出事，他可是要担责任的。
林萧并没有第一时间表现自己的力量，而是沉声对老牛讲解深蹲要领，并且告诉他一个解决瑕疵的办法。
“你的腿要向内扣，屁股收紧，抬头挺胸，像这样……”林萧做了一个标准的准备姿势，双手握在杠杆上，看着老牛。
老牛眼睛一亮，他过去太注重重量，却忽视了动作准确性带来的好处，动作准确才可以凑少身体损伤，增加上大重量的机会。
“像这样，先慢慢下去！”说话间，林萧慢慢挺胸，而杠铃也在他缓缓下蹲时压在肩膀上。
吱呀！
深蹲架发出一道轻微的扭动声，而林萧已经全蹲在地上，肩膀压着三百公斤的重量。
众人目瞪口呆，不敢相信眼前的一切，这还是人么。
林萧气定神闲，没有丝毫费力的感觉，对老牛淡淡说道：“全部蹲下之后，膝盖受力达到顶点，这时就要依靠技巧和腰力，来保持平衡。”
说话间，林萧已经缓缓站起来，一点儿都不费力，就像扛着一副假杠铃。
蹲起三百公斤并不可怕，可怕的是以林萧一百四十斤左右的体重，蹲起三百公斤，简直就是妖孽和变态。
“真……真的起来了！”最吃惊的莫过于徐教练。
自林萧进门开始，徐教练便一直看不上他，以为只是来看热闹的穷小子。万万没想到，人家才是健身届的大神，还是那种变态级别的存在。
将杠铃放回深蹲架，林萧连一丝毛汗都没出，对老牛笑道：“看清楚了吗？按照我教的做，训练三天，保你膝盖无忧。”
“看……看清楚了！”老牛一直盯着林萧那双腿看，饱满而力量十足，给人一种极踏实、厚重的感觉。
“嗯！”林萧笑了笑，也不顾众人惊讶的表情，从旁边抓起铃片，再次加到杠铃上。
大家清楚地看到，林萧刚刚加上去的两片，都刻着20KG的字样。
“徐教练，我在这里热热身，没问题吧？”林萧看了徐教练一眼。
“没……没问题！”徐教练早就吓傻了，就算世界上有名的健美高手，也比不上眼前的林萧啊。
让众人恐惧的还在后面，林萧不仅蹲起了三百四十公斤的重量，还连续做了好几组。
紧接着，林萧像是开启了狂暴模式，深蹲、推举、硬拉，每一项指标都远远超出正常人所能达到的极限。
看到挥汗如雨的林萧，老牛犹豫几秒，突然咬咬牙，快步走了过去。
旁边几人也都一脸不善地转过头，寻思这谁啊，从哪冒出来的愣头青，还敢点评老牛了？
“不是搞笑，我很认真，这位朋友站姿不对，要是下次再加重量，膝盖恐怕会造成不可挽回的损伤。”
刚才林萧观察老牛的负重深蹲，上半身还好，腰身挺直，臀部靠下，坏就坏在他的腰，重心太前，导致膝盖弯曲时，超过脚尖至少一寸。
并非老牛不懂专业知识，而是长期训练，腰上有了损伤，今天又挑战大重量，没注意到细节。
刚才他已经感受到膝盖受到重压，隐隐作痛，却只能强撑着。
“你还说！你懂什么啊？哪来的毛小子？”一个赤果上身的壮汉挡在林萧身前，居高临下地看着他，“你是不是故意来找事的？”
其它几名壮汉都横移过来，面色不善地盯着林萧，眼神里很是不屑，就你这样的瘦猴，还品头论足讨论老牛？真是不自量力。
林萧苦笑一声，看到众人这副模样，也没了管的兴趣，撇撇嘴道：“既然不信，我也不多说。”
正当林萧转身要走的时候，老牛忽然沉声说道：“小兄弟！留步！”
别人看不出来，老牛却有切身体会，刚才有那么一瞬间，他的确感觉膝盖一软，差点蹲起失败，若不是依靠强大的意志力坚持，早就被杠铃压倒了。
大家让开一条路，老牛雄壮的身躯慢慢移动出来，那身体块头儿，足足比林萧大了一倍有余。
“你感觉到了？”林萧似笑非笑。
老牛很是沉重地点点头：“小兄弟说的对，我的膝盖……的确有些问题，就是不知，有没有改善的方法？”
众人目光有些呆滞，老牛一向心高气傲，什么时候会如此客气地跟人请教健身的问题？
正所谓内行一开口，便知有没有，林萧那句话，字字说在老牛的心坎上，他知道遇见高人了。
“看来你还算理智！”林萧微微点头，继续说道，“想要改善也不难，按照我教你的方法，适应三天，以后暗疾可消。”
林萧这话说的似乎有些大，让这帮人眼中露出淡淡的讥讽。
“话谁都会说，就算看出老牛的毛病，你不经过实践，又如何能够改善动作？”
“纸上谈兵！”
老牛挥手阻止了大家的议论，表情很是认真，对林萧笑道：“小兄弟，看来你是这方面的专家，不如……演示一下？”
早就知道自己的毛病，然而老牛为了挑战更大的重量，一直没有时间去磨合自己的训练方法。
今天，毛病被林萧一眼看破，眼力非常犀利，老牛觉得对方应该有几分本事。
说着，老牛快步回到深蹲架，准备卸下铃片，配到适合林萧的重量。
“不必费事了，这个重量就可以！”林萧忽然出声，阻止了老牛的动作，迈步走了过去。
他正好要全面激活身体活力，三百公斤深蹲而已，轻轻松松，甚至只能算是热身。
哗！
林萧脱掉上衣，露出一身精悍到爆的肌肉，如刀割铁划般的肌肉，每一寸肌肤，都像是用雕刻刀刻出来的，完美无缺。
只不过，并不显大却爆炸力十足的身体上，纵横交错的浅浅伤痕，更让人触目惊心。
众人一看林萧这身体，马上知道，人家绝对经历过刀山火海，不是普通人。
然而，大家都认为，林萧的肌肉虽强，可挑战超过他体重这么多的负重深蹲，应该没有成功的可能吧？
老牛赶紧出声阻止：“小兄弟，能看的出来你练过，而且绝对是专家，但负重深蹲这玩意儿……如果没有合适的体重，很难撑起来啊。”
大家都觉得林萧装的有点过了，一会儿蹲不起来，看你的脸红不红。
“没事！”林萧将衣服扔到一边，走到深蹲架旁，简单做了几个热身动作，然后头一伸，钻到下面。
“他真要试三百公斤的重量？”
“疯了吧？”
“朋友！量力而为！”徐教练紧皱着眉头，做好随时救援的准备，万一林萧出事，他可是要担责任的。
林萧并没有第一时间表现自己的力量，而是沉声对老牛讲解深蹲要领，并且告诉他一个解决瑕疵的办法。
“你的腿要向内扣，屁股收紧，抬头挺胸，像这样……”林萧做了一个标准的准备姿势，双手握在杠杆上，看着老牛。
老牛眼睛一亮，他过去太注重重量，却忽视了动作准确性带来的好处，动作准确才可以凑少身体损伤，增加上大重量的机会。
“像这样，先慢慢下去！”说话间，林萧慢慢挺胸，而杠铃也在他缓缓下蹲时压在肩膀上。
吱呀！
深蹲架发出一道轻微的扭动声，而林萧已经全蹲在地上，肩膀压着三百公斤的重量。
众人目瞪口呆，不敢相信眼前的一切，这还是人么。
林萧气定神闲，没有丝毫费力的感觉，对老牛淡淡说道：“全部蹲下之后，膝盖受力达到顶点，这时就要依靠技巧和腰力，来保持平衡。”
说话间，林萧已经缓缓站起来，一点儿都不费力，就像扛着一副假杠铃。
蹲起三百公斤并不可怕，可怕的是以林萧一百四十斤左右的体重，蹲起三百公斤，简直就是妖孽和变态。
“真……真的起来了！”最吃惊的莫过于徐教练。
自林萧进门开始，徐教练便一直看不上他，以为只是来看热闹的穷小子。万万没想到，人家才是健身届的大神，还是那种变态级别的存在。
将杠铃放回深蹲架，林萧连一丝毛汗都没出，对老牛笑道：“看清楚了吗？按照我教的做，训练三天，保你膝盖无忧。”
“看……看清楚了！”老牛一直盯着林萧那双腿看，饱满而力量十足，给人一种极踏实、厚重的感觉。
“嗯！”林萧笑了笑，也不顾众人惊讶的表情，从旁边抓起铃片，再次加到杠铃上。
大家清楚地看到，林萧刚刚加上去的两片，都刻着20KG的字样。
“徐教练，我在这里热热身，没问题吧？”林萧看了徐教练一眼。
“没……没问题！”徐教练早就吓傻了，就算世界上有名的健美高手，也比不上眼前的林萧啊。
让众人恐惧的还在后面，林萧不仅蹲起了三百四十公斤的重量，还连续做了好几组。
紧接着，林萧像是开启了狂暴模式，深蹲、推举、硬拉，每一项指标都远远超出正常人所能达到的极限。
看到挥汗如雨的林萧，老牛犹豫几秒，突然咬咬牙，快步走了过去。